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吴世剑
小度鱼作者,野生设计师,野生程序员。
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分享自己最近健身训练的一点点小小的感受

生活健康创建于2019/10/14182次阅读1人收藏

2018年使用keep跑步,累积跑了100公里后,自己开始懈怠训练停滞了。

2019年6月开始了新的健身计划,想选择一项简单无器械、不麻烦、节省时间、可以持续、在家就可以完成的训练,毕竟知道自己是一个比较懒的人,但又受不住久坐腰损伤、长漂、活动少等健康风险,不得不维护一下自己的身体,最重要的资源。


目前在keep训练,腹肌撕裂者初级,累积健身时长1140小时,59天,完成训练116次,基本上训练一天休息一天这样间歇的节奏。


然后在家训练相对于跑步确实会简单很多,只需要一张瑜伽垫就可以立即行动起来。当然跑步有很多好处,只是碍于干扰因素会比较多,例如需要配置跑步的一套装备,天气,场地等等影响因素,在家训练可以减少这些干扰,然后形成一个可持续循环的训练节奏。


最后希望自己可以坚持下去,加油!




1条评论 / 1条回复

讲道理,我还没看出你什么感受~.~

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😜,健身最多的感受还是累吧,不过经过这一小段时间的训练,对腰确实有一点帮助,久坐没有之前那么不舒服,这是目前最明显感受到的效果吧,但肚子的肉还是没减多少,可能训练强度还是不够。

2019/10/15
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吴世剑
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